【 機能解剖学 】

今月(5月)はヨガの機能解剖学のWSに行っています。 

解らないなりに むちゃくちゃ楽しい!! 

ポーズをとりながら
自分のプルプル・・・あ~鍛えてるわ~効いてるわ~ 
・・・な、筋肉やら骨やらの理解ができることがドキドキ↑↑↑たのすぃ~のですっ041.gif053.gif
そして カラダのコトを理解し「安全」「効果的」なヨガのレッスンを行うことが目的ですっ。

たとえば・・・ウトゥカタアサナ での 大腿四頭筋 
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アイソメトリック=筋肉の静的収縮(等尺性筋収縮) つまり筋肉の長さを変えずに力を加えるます。
ストレッチのように筋肉を伸ばしたり縮めるのではなく、カラダの各部分の筋肉の長さを変えずに力を加え緊張させることによって筋肉を鍛えます。

ん~ん~ にゃるほど~ 
・・・とかいいながら ウトゥカタアサナ ずっとやってたからか
その前の武田先生の陰yogaのレッスンが効いたのか・・・

本日モモ筋が めっちゃ筋肉痛ですっっ042.gif
ちなみにわたくし、筋肉痛大好きです~ 「筋肉発見!」 なんてね~

あっ そうそう~ 
よく 「年だから 筋肉痛が 2日後に来たワ」とか いいますが そうではなく
速い動きの負荷だと 次の日、遅い動きの負荷だと2日後に筋肉痛がくるんですよ
と、いうのを聞いて ホッとしたのは 私だけ??010.gif


来週は ポーズのアジャストを学びます~ 
あ~ こりゃ めっちゃ楽しいよ~ 毎回参加したいわ~

人間のカラダって おもしろいですね~~~058.gif056.gif
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by sei-yoga | 2011-07-13 07:26 | ◆過去の記事(ヨガ日和)
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