【戦場カメラマン】

最近 意識して ・・・
戦場カメラマンの渡部陽一さんに「なる」ことにしています!!
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あの特徴的な ゆっくりとした喋り方 を真似して・・・
ゆっくり ゆっくり ・・・ 

話し方を変えると 
呼吸も ゆっくり ゆっくり ・・・ になります。

すると 
動きもなんだか ゆっくり ゆっくり ・・・ 

思考も ゆっくり ゆっくり ・・・ 


全てが ゆっくり ゆっくり ・・・003.gif053.gif

「ゆっくり」を心がけるとで 副交感神経活動レベルが上がり
自律神経を整えることにつながるそうです。

自律神経(交感神経・副交感神経)が、整うとなにがいいか??
ざっくりいうと 免疫力も上がり ココロも身体も健康になるのです!!
 (かなりざっくりですが そんなところです ^^;)

ゆっくりした深~い呼吸で身体を動かすヨガは まさにうってつけ!
・・・ というわけなんですねぇ。 


そして 日常「ゆっくり」を心がけるには 変化のわかりやすい 
「会話」から ゆっくりに変えてみるのもいいかもしれませんよ!! 
不思議と 気持ちまで 穏やか~~~に なっていきます。 
さぁ~!皆で戦場カメラマンになって、健康になりましょう~!?037.gif056.gif
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by sei-yoga | 2011-07-16 22:59 | ◆過去の記事(ヨガ日和)
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