【リラックス・シニアヨガ 体験会】

リラックス・シニアヨガ@リソラ大府  
9月25日 日曜日 13:00~14:00     体験料 ¥525
〒474-0053 愛知県大府市 柊山町1丁目98番地 リソラ大府ショッピングテラス2F
TEL: 0562-45-4971
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60歳前後からの健康な皆さんを対象としたヨガエクササイズです。
いつまでも健康でいたい…。
日々の運動が大事とはわかってはいても体を動かす気分になれない。
そんな方にも無理なく楽しんでいただける、ゆっくりと身体を動かすのんびりヨガです012.gif


ゆっくりとした動きで柔軟性を高め 無理なく徐々に筋肉をつけていきます。 

柔軟性やバランス能力は転倒、骨折をしないために重要な体力です。
関節が柔らかくなってくると、自然と動きやすい体に成り、一日の運動量が増えてきます。
つまり、代謝もあがり、免疫力もupします。


「老化は足腰から・・・」
年をとるとまず足腰の筋力が、衰えます。
そのため、膝に負担がかかりやすくなります。
また、お尻の筋肉も衰えます。お尻の筋肉が衰えると、前屈みになりやすくなります。
前屈みの姿勢は腰痛の原因に、 そして内蔵にも負担がかかってきます。
頭や内臓を支える背骨をまっすぐ保つ筋肉をつけていきましょう!

 ※シニアの方以外もご参加可能です~♪ 

お近くの方は ぜひ一緒に YOGAしましょう~♪001.gif056.gif
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by sei-yoga | 2011-09-21 00:07 | ◆過去の記事(ヨガ日和)
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