カテゴリ:・・・ヨガのこと( 50 )

パワーアップする為のヨガ!(スパイシーヨガ 笑) ありがとうございました!

夏に向かって パワーアップする為のパワーヨガ!!
またの名を「スパイシーヨガ!」

トヨペット御立店で行わせていただきました (*^^*)

夕方〜17時半スタート
お越しいただいたメンバーは
パワーヨガ経験者 パワーアップしたい方 ヨガは初心者だけどアスリート!

すこーし ほぐしを入れてからは ほぼほぼ ビンヤサフローで ガッツリ?動いていただきました☆
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ヨガ初めての方、といっても アスリートな方々なので やはり動きが違う!
体幹が違う!! 足腰の強さが違う!!

うーん。
私がパワーアップしなければと焦りましたよ。(;^_^A
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さて 今日のヨガは皆様にとって何辛だったでしょうか??

めちゃくちゃキツイと思った人も 結構楽だった!と思った人も
今の状態を確認できたんじゃないかなー?と、思います。

持久力や体力をつけるには ヨガよりももっと効率的な方法があります。
筋肉をしっかりと鍛えるには ヨガよりももっと効率的な方法があります。

でも ヨガにはそれだけではない プラスαの効果があるんです。
緊張と弛緩を繰り返し 均等な呼吸を繰り返し 内に意識を向けることで
自律神経やメンタルを強力に調整する効果に優れています。

だから 多くの方々が取り入れるのですね。(*^^*)

そして効果を感じるには続けることです。

さてさて

何はともあれ 楽しいのが一番です。

楽しくないと 続きませんから!

またぜひ 楽しく一緒にヨガしましょう〜!!

それまでに 私も置いて行かれないようにパワーアップしておきます!


ありがとうございました!!
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by sei-yoga | 2016-06-06 00:19 | ・・・ヨガのこと

筋調整ヨガのwsにいってきました!

先日 大阪へ久しぶりに行ってきました。

何年ぶりだろう??

昔は毎週のようにかよってたんだけど。

遊びに。笑




今回は お勉強に行ってきました。

中井まゆみ先生考案の 「筋調整ヨガ」

身体が超硬い人でも 故障があるひとでも お年寄りでも 
無理なく効果を実感できるという PNFストレッチと操体法の理論を融合させたヨガの3時間WS。
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そもそもPNFストレッチとは 動的ストレッチの1種になるが 
バリステックストレッチやダイナミックストレッチのように直接筋肉を伸ばすのではなく
筋肉の緩みや伸びを「神経でコントロールする」もの。

・・・な~んてのも 今回知った。

そして 主動筋と拮抗筋・・・ 
そもそもヨガのシークエンス自体 前後、左右のようにバランスよく主動筋と拮抗筋を使うように組まれてはいるがあらためてそれに注目して、そしてそれに働きかけることで(伸ばしたいほうを わざと縮める)狙った関節や筋肉がびっくりするぐらい抵抗なく緩むことに驚いた。
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そして バンダに対する体の使い方や 他のアーサナのアライメントについても 
「えっ!?」 と思うくらい 今まで習っていたことと違うところもあり 目からウロコだった。
でもホント 体感して納得なんだよねぇ!

いやいや・・・

たった3時間のWSだったんだけど
自分の体で実感できて めっちゃ 面白かった。


今度レッスンでフィードバックしますねん。 笑







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by sei-yoga | 2016-06-04 21:41 | ・・・ヨガのこと

あおぞらヨガ 開催しました!

15日 日曜日 春のあおぞらヨガ開催しました!
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フカフカの芝生が気持ちいい♪
いつものここです。
たくさんの皆さまにご参加頂きました!
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鳥の声 風の音 しっかりと大地を踏みしめる感覚
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無理せず 頑張りすぎず 楽しんで!
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気持ちいいなー! 幸せだなー! と感じたら
そんな気持ちをまわりにも お裾分けしていきましょー!(*^^*)
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とっても楽しかったと言って頂いて
私もとっても楽しかったです
楽しい気持ちは広がります♪
参加して下さった皆さま、ありがとう!!

きっと熊本にも届くはず。




そして今日
郵便局から義援金を送りました。
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ここまでが 春のあおぞらヨガ。

今度は秋です。
また気持ちのいい季節に、お待ちしています!
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by sei-yoga | 2016-05-17 19:34 | ・・・ヨガのこと

お店にも 貼ってもらいました~!!

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今回のあおぞらヨガは

「熊本 大分地震」へのチャリティーイベントとさせていただきます。

皆さまからの参加費はお気持ちと共に全額 被災者に直接届く義援金として日本赤十字社に届けます。

1日も早く熊本 大分の皆さまに笑顔が戻りますように… 





私だけでは ちいさなチカラも 
皆様とすこーしずつチカラを合わせて 熊本・大分に気持ちをとどけたいです。

ご参加をお待ちしております001.gif053.gif



https://coubic.com/morinoyoga



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by sei-yoga | 2016-05-01 00:01 | ・・・ヨガのこと

【 あおぞらヨガ 】参加者募集中☆

あおぞらヨガの季節がやってまいりました!!

花粉症も終わった頃です 笑

朝の清々しい空気の中 おそとでのびのび~♪ ヨガしましょう!!
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詳細 ご予約 お問い合わせ 専用サイトへ JUMP!!
https://coubic.com/morinoyoga
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お友達とご一緒に~  もちろんお一人でも大丈夫!! 男性も大歓迎!

ぜひご参加くださいね!ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノ





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by sei-yoga | 2016-04-18 09:24 | ・・・ヨガのこと

ヨガがまるごとわかります。

激しい腰痛と なかよしこよしの私です。 こんにちは。

じわじわ~と うごかして~~~

・・・

・・・ 

「うぎゃっっっ!!!!」

・・・ っと なるところをみつけるのが楽しい今日この頃。






今日も本のご紹介。

ヨガって体操ではないんですね?

では ヨガって何なんですか?

・・・という 1歩進んだあなたにオススメ。

シヴァ神の表紙は難しそうな雰囲気だけど 
中は かわいいイラストがいっぱい。というギャップ。

とても読みやすくて 私でも読めるので大丈夫!!  私も何度も読み直しております。。。 ^^*
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何か オススメの本があったら教えてください。




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by sei-yoga | 2016-02-21 16:41 | ・・・ヨガのこと

古書

祖父が ヨガの熱心な実践者で求道者であったことを 亡くなった後に知った。

そんな祖父から譲り受けた本。 現代ヨガの母といわれる インドラ・デヴィの本。

外もボロボロだが 中も線引きやらなんやらでいっぱいだ。

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私は自分で言うのもなんだけれど 記憶力が正直よろしくない。

よろしくないどころか 病的に悪いと思う。

覚えるためには日常に刷り込むしかない。

本だって 何度も読まなければならない。



だが この本の内容は思想ではなく 実践をするための本だ。

読むのではなく 実践をするしかない。


ヨーガにおいては、実践は必須の要素である!!



・・・



・・・



・・・



「夕食は日没前」







・・・ いきなり 挫折しそうな予感がいっぱいである。 笑






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by sei-yoga | 2016-02-14 23:59 | ・・・ヨガのこと

ヨーガは心の科学なんです。

ヨガは 体操ではないんです。

ヨガは 心の科学なんです。

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めっちゃ 面白いんだけど

難しくて 少しづつしか読めません。 笑



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by sei-yoga | 2016-02-14 23:14 | ・・・ヨガのこと

「あなたのヨガ、大丈夫??」

衝撃的な見出しである。
「あなたのヨガ、大丈夫??」

えっ? 何か間違ってるの??

やっていること自体が間違っていることは ないかもしれないが
認識が間違っていることが多いかもしれない。

代謝があがる。
酸素を多く吸うことができる。

基本的に専門誌以外の雑誌の特集などは
都合よく歪曲された記事が多いように思う。
雑誌を鵜呑みにせずにインストラクターに確認してみることが大事だと思う。

科学的なエビデンスをあげてその効果を問う本。
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by sei-yoga | 2016-01-18 11:15 | ・・・ヨガのこと

【ヨガ初め!】

本日 「ヨガ初め!」 無事終了いたしました。

ほっ。

たいがいテキトー人間なのですが
イベントは 私なりに気を使います。

ブログ → 「ヨガ初め!」ありがとうございました!

コレが終わるまで そわそわ。。。

本も読めず ブログ更新もママならず。
燕へ行っても実は落ち着かなかった。笑
落ち着かないついでに 
燕山荘のコタツでぬくぬくしている時 新年早々昨年までの自分と
決別しなければならないショッキングな出来事があった。 実は。

というわけで 

ただいま開放感ハンパない私です。

さー 今から アファメーションして 心機一転☆

新しい自分のスタートをきりますよ。


ヨガって 人生って なんて楽しいんでしょう!
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by sei-yoga | 2016-01-11 00:13 | ・・・ヨガのこと