タグ:ヨガ ( 66 ) タグの人気記事

パワーアップする為のヨガ!(スパイシーヨガ 笑) ありがとうございました!

夏に向かって パワーアップする為のパワーヨガ!!
またの名を「スパイシーヨガ!」

トヨペット御立店で行わせていただきました (*^^*)

夕方〜17時半スタート
お越しいただいたメンバーは
パワーヨガ経験者 パワーアップしたい方 ヨガは初心者だけどアスリート!

すこーし ほぐしを入れてからは ほぼほぼ ビンヤサフローで ガッツリ?動いていただきました☆
d0243721_014988.jpg


ヨガ初めての方、といっても アスリートな方々なので やはり動きが違う!
体幹が違う!! 足腰の強さが違う!!

うーん。
私がパワーアップしなければと焦りましたよ。(;^_^A
d0243721_23574064.jpg


さて 今日のヨガは皆様にとって何辛だったでしょうか??

めちゃくちゃキツイと思った人も 結構楽だった!と思った人も
今の状態を確認できたんじゃないかなー?と、思います。

持久力や体力をつけるには ヨガよりももっと効率的な方法があります。
筋肉をしっかりと鍛えるには ヨガよりももっと効率的な方法があります。

でも ヨガにはそれだけではない プラスαの効果があるんです。
緊張と弛緩を繰り返し 均等な呼吸を繰り返し 内に意識を向けることで
自律神経やメンタルを強力に調整する効果に優れています。

だから 多くの方々が取り入れるのですね。(*^^*)

そして効果を感じるには続けることです。

さてさて

何はともあれ 楽しいのが一番です。

楽しくないと 続きませんから!

またぜひ 楽しく一緒にヨガしましょう〜!!

それまでに 私も置いて行かれないようにパワーアップしておきます!


ありがとうございました!!
[PR]
by sei-yoga | 2016-06-06 00:19 | ・・・ヨガのこと

筋調整ヨガのwsにいってきました!

先日 大阪へ久しぶりに行ってきました。

何年ぶりだろう??

昔は毎週のようにかよってたんだけど。

遊びに。笑




今回は お勉強に行ってきました。

中井まゆみ先生考案の 「筋調整ヨガ」

身体が超硬い人でも 故障があるひとでも お年寄りでも 
無理なく効果を実感できるという PNFストレッチと操体法の理論を融合させたヨガの3時間WS。
d0243721_21382855.jpg


そもそもPNFストレッチとは 動的ストレッチの1種になるが 
バリステックストレッチやダイナミックストレッチのように直接筋肉を伸ばすのではなく
筋肉の緩みや伸びを「神経でコントロールする」もの。

・・・な~んてのも 今回知った。

そして 主動筋と拮抗筋・・・ 
そもそもヨガのシークエンス自体 前後、左右のようにバランスよく主動筋と拮抗筋を使うように組まれてはいるがあらためてそれに注目して、そしてそれに働きかけることで(伸ばしたいほうを わざと縮める)狙った関節や筋肉がびっくりするぐらい抵抗なく緩むことに驚いた。
d0243721_21391557.jpg

そして バンダに対する体の使い方や 他のアーサナのアライメントについても 
「えっ!?」 と思うくらい 今まで習っていたことと違うところもあり 目からウロコだった。
でもホント 体感して納得なんだよねぇ!

いやいや・・・

たった3時間のWSだったんだけど
自分の体で実感できて めっちゃ 面白かった。


今度レッスンでフィードバックしますねん。 笑







コチラもよろしく~ ↓↓↓  
(ブログも更新中)
【 愛知三河のヨガ教室 】
ブログランキング・にほんブログ村へ



ポチっ☆と 応援していただけると喜びます~笑
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

[PR]
by sei-yoga | 2016-06-04 21:41 | ・・・ヨガのこと

6月5日 トヨペット御立店 「夏に向けてパワーアップするためのパワーヨガ!」

こんにちは!

急ではありますが 

6月5日(日)17:30~18:45   
トヨペット御立店 
「夏に向けてパワーアップするためのパワーヨガ!」
 
やります。
d0243721_1381383.jpg


パワーヨガ だけど 初心者でも大丈夫☆
パワーヨガ なので 動くのが好きな方どうぞ☆


夏に向けてバテない体作りをしたい方。
夏に向けて燃えたい方どうぞ。
夏山に向けて 脚力をつけたい方大歓迎。 って、私か!!
ただただ ヨガが好き。 私もです。
なんとなくヨガが気になる。 いらっしゃいませ。 


動くのが 好きだけど 体硬いの。 問題ありません。
動くのは 苦手だけど スッキリしたいの。 一緒にがんばりましょう!!


別名 スパイシーヨガ!! 
お好きな辛さに 調整可能!! 笑


日曜夜にしっかり体を動かしてから そのあとヨガニードラでリラックス。
月曜日からの1週間、がんばれます!!


急ではありますが 

参加してみたい方・・・ 初回限定1000円です。 

コチラ 「morinoyoga予約専用サイト」  へどうぞ!!







コチラもよろしく~ ↓↓↓  
(ブログも更新中)
【 愛知三河のヨガ教室 】
ブログランキング・にほんブログ村へ



ポチっ☆と 応援していただけると喜びます~笑
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

[PR]
by sei-yoga | 2016-05-29 01:38 | ◆ヨガレッスンのご案内

あおぞらヨガ 開催しました!

15日 日曜日 春のあおぞらヨガ開催しました!
d0243721_1850012.jpg


フカフカの芝生が気持ちいい♪
いつものここです。
たくさんの皆さまにご参加頂きました!
d0243721_18545451.jpg

鳥の声 風の音 しっかりと大地を踏みしめる感覚
d0243721_18582910.jpg

無理せず 頑張りすぎず 楽しんで!
d0243721_1955769.jpg

気持ちいいなー! 幸せだなー! と感じたら
そんな気持ちをまわりにも お裾分けしていきましょー!(*^^*)
d0243721_19231218.jpg

とっても楽しかったと言って頂いて
私もとっても楽しかったです
楽しい気持ちは広がります♪
参加して下さった皆さま、ありがとう!!

きっと熊本にも届くはず。




そして今日
郵便局から義援金を送りました。
d0243721_19315696.jpg

ここまでが 春のあおぞらヨガ。

今度は秋です。
また気持ちのいい季節に、お待ちしています!
[PR]
by sei-yoga | 2016-05-17 19:34 | ・・・ヨガのこと

鞍ヶ池へおさんぽ

あおぞらヨガの下見を兼ねてお散歩に行ってきました!

GWで お天気も最高! ・・・ということで

めちゃめちゃ混み合っておりました ^^;


お弁当を広げる家族連れがたくさーん☆ 楽しそう!!


お花も満開でとても気持ちいいですよ!
d0243721_21434712.jpg


当日もこれくらい晴れるといいなぁ!!


そして 鞍ヶ池からちょこっと先にある 山カフェさんに チラシを置かせていただきました!
d0243721_21443593.jpg

ここは私も何度かお邪魔してるのですが みょーに落ち着く個性的な空間です ^^*

鞍ヶ池から車で3分! 終わった後にランチも いいですね!!




帰り際に岡崎に立ち寄り~ 市役所口バス停前にある 8848CAFEさんにも 

チラシをおかせていただきましたよ!

ハーブとスパイスの効いた美味しいマサラ料理のカフェです♪ 美味しいですよ~!!
d0243721_2148331.jpg

今日は急いでいたので またゆっくりお茶しに行きたいなー!



15日 当日は 雨天の場合中止のつもりだったのですが・・・

雨でもやりまーす!



鞍ヶ池公園内の広い東屋でやろうかなぁ~と思っていますが・・・ ↓ココ
d0243721_21532268.jpg



きっと 
晴れるでしょう!!
 003.gif058.gif


皆様のお越しを お待ちしております!




コチラもよろしく~ ↓↓↓  
(ブログも更新中)
【 愛知三河のヨガ教室 】
ブログランキング・にほんブログ村へ



ポチっ☆と 応援していただけると喜びます~笑
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

[PR]
by sei-yoga | 2016-05-04 21:54 | ・・・日々のこと

お店にも 貼ってもらいました~!!

d0243721_23384139.jpg

今回のあおぞらヨガは

「熊本 大分地震」へのチャリティーイベントとさせていただきます。

皆さまからの参加費はお気持ちと共に全額 被災者に直接届く義援金として日本赤十字社に届けます。

1日も早く熊本 大分の皆さまに笑顔が戻りますように… 





私だけでは ちいさなチカラも 
皆様とすこーしずつチカラを合わせて 熊本・大分に気持ちをとどけたいです。

ご参加をお待ちしております001.gif053.gif



https://coubic.com/morinoyoga



コチラもよろしく~ ↓↓↓  
(ブログも更新中)
【 愛知三河のヨガ教室 】
ブログランキング・にほんブログ村へ



ポチっ☆と 応援していただけると喜びます~笑
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

[PR]
by sei-yoga | 2016-05-01 00:01 | ・・・ヨガのこと

【 あおぞらヨガ 】参加者募集中☆

あおぞらヨガの季節がやってまいりました!!

花粉症も終わった頃です 笑

朝の清々しい空気の中 おそとでのびのび~♪ ヨガしましょう!!
d0243721_9183129.jpg


詳細 ご予約 お問い合わせ 専用サイトへ JUMP!!
https://coubic.com/morinoyoga
d0243721_920043.png


お友達とご一緒に~  もちろんお一人でも大丈夫!! 男性も大歓迎!

ぜひご参加くださいね!ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノ





コチラもよろしく~ ↓↓↓  
(ブログも更新中)
【 愛知三河のヨガ教室 】
ブログランキング・にほんブログ村へ



ポチっ☆と 応援していただけると喜びます~笑
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

[PR]
by sei-yoga | 2016-04-18 09:24 | ・・・ヨガのこと

車、故障中。

さむいですねーこんばんは。

車が故障して 山にいけません。ぐすん。

誰か山につれてって。


今日も本のご紹介。
d0243721_23434858.jpg

最近、瞑想ばかりです。

ヨーガは瞑想。瞑想=サンスクリットで ディヤーナですね。
ディヤーナは、中国では 禅那といいます。
日本では 禅ですね。


仲間内では パワーヨガのイメージが強い私ですが

最近は 瞑想ばっかりです。

パワーヨガでもね、集中、内観=瞑想なんですけどね。

同じですよね。

ただ、私にあまりじっとしているイメージがないのかもしれません。

瞑想=坐禅のイメージですかね?

最近はじっとしてるんだけどな。

車、故障してるから。 笑








コチラもよろしく~ ↓↓↓  
(ブログも更新中)
【 愛知三河のヨガ教室 】
ブログランキング・にほんブログ村へ



ポチっ☆と 応援していただけると喜びます~笑
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

[PR]
by sei-yoga | 2016-02-26 23:26 | ・・・日々のこと

この世のしくみ。

風が強いですね!

こんにちは。 今日も本のご紹介。

5冊ぐらい1度に読んでたりする。

ハイ。 集中力がないんです。笑
d0243721_17163498.jpg

ヨガの考え方につうじているような気がするのですが。


なんにせよ コノ手の本の中で一番面白くてわかりやすい。

ブログ 読んでいたのだけど BOOKOFFで見つけて買ってしまった。

やっぱり おもしろい。








コチラもよろしく~ ↓↓↓  
(ブログも更新中)
【 愛知三河のヨガ教室 】
ブログランキング・にほんブログ村へ



ポチっ☆と 応援していただけると喜びます~笑
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

[PR]
by sei-yoga | 2016-02-24 17:20 | ・・・日々のこと

ヨガインストラクターさん募集@三河

2月 体調不良でお休みをされたM先生の代行で 
毎週火曜日×4回のレッスンを豊田若園でさせていただきました。



それも今日がラストレッスン~

4回と限定だったので 
ワタクシ的にWSのような企画物のような気分で レッスンをさせていただきました。

M先生の長年の積み重ねで皆様とても熱心で 私も楽しかったなぁ~♪

また どこかでお会いしましょう♪



ということで(?)

ヨガファーム では 代行OKな 三河在住インストラクターさんを募集しています。
定期レッスンは難しいけど 代行なら できます。

という方。 ぜひご連絡くださいませ。

ヨガファーム

d0243721_154243.jpg
↑ これくらい お気軽に。








コチラもよろしく~ ↓↓↓  
(ブログも更新中)
【 愛知三河のヨガ教室 】
ブログランキング・にほんブログ村へ



ポチっ☆と 応援していただけると喜びます~笑
にほんブログ村 アウトドアブログ 登山へ

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

[PR]
by sei-yoga | 2016-02-23 15:04 | ・・・日々のこと