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【ほどほど が 大事です!】

8支則 Yamaの中の5番目


Aparigraha(アパリグラハ) 
物質欲にとらわれない、貪欲に物に執着しない。


貪欲とは何でしょう??
辞書の定義では、
「非常に欲が深い こと。むさぼって飽くことを知らないこと」 となっています。
次々と欲を出し満足 しないこと。また,そのさま。



物に執着し所有欲を満たすために
1つが手に入っても 次から次に。。。 そのことで頭の中はいっぱい!
どんどんエスカレートして大変なことに!!

ほどほどでは 満足できず もっともっと!!と、心は乱れます。



それは 金銭欲・物欲だけではありません。


ヨガのレッスンにおいて 

ほどほどでは 満足できず もっともっと!!とするとどうなるでしょうか??

体の声を無視して 
みんなやってるから もっともっと!! と 頑張りすぎてしまったり   

このポーズは こうでなくっちゃ!! と
もっともっと!! と 無理をしてしまったり。。。 

健康のためにはじめたヨガなのに 
欲にとらわれて 逆に体を壊すことにもなりかねません。


「~しなければ いけない!」 という 固定観念にしばられていることも問題です。



ほどほど とはなんでしょう??
辞書の定義では、
「度が過ぎないで、ちょうどよい加減であること。 適度。適当。」となっています。
ほどほどとは いいかげん ではありません。 良い加減! バランスです!


全ての欲を手放して 
その時々で変化する 体の声に耳を傾け 
心のない いいかげんではなく  
気の入った 良い加減を目指して アーサナに取り組みましょう~♪

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バランスが大事です  @入笠山








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【定期LESSON】

★大府リソラ (0562-45-4971)
毎週日曜日 
10:30-11:30  リセットYOGA
11:45-12:30  はじめてのYOGA


 ★岡崎市西部地域交流センター やはぎかん和室  
(住所 岡崎市矢作町字尊所45番地1)
seiyoga@gmail.com
毎週 日曜日  夜18:30-20:00


★豊田中日文化センター (0120-98-2841)
第1.3 土曜日
10:00-11:30 パワーYOGA


★サンビレッジ衣浦 (0566-41-2655)
第2・4 水曜日
19:00-20:00  ハタYOGA


 ★豊田若園交流館  
(住所 豊田市若園町脇ノ田8  0565-53-0028)
第2 ・ 4 火曜日  夜18:45-20:00

 

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by sei-yoga | 2014-06-23 00:41 | ・・・ヨガのこと

【欲望に溺れない】

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8支則 Yamaの中の 4番目

Brahmacharya(ブラーマチャリヤ) は  欲望に溺れない という意味です。
精神的、肉体的  全ての意味においてです。  

欲望とは何でしょう。 
肉体的なコト然り  お酒も スイーツも タバコも  ゲームも 

執着 した時点で それは欲望です。

ただし 一切をやめて 清貧な生活をしろ! というわけではないのです。
(あ、できる人はもちろん してください ^^;)

自分の意思で コントロールできないことが問題なのです。
周りのことがわからなくなるほど それに支配されてしまうことが問題なのです。

飲みすぎて いませんか?? 
食べ過ぎて いませんか??
ゲームに とりつかれていませんか??
メールに 支配されていませんか??
禁煙できないことも 問題です。


なにごとも やりすぎは よくないのです。



・・・ なんて 言いながら


わたしも スィーツを ついつい 食べすぎてしまいます   (-"-;A ...汗汗

美と健康の大敵 。。。 糖化 ですよ。

怖い 怖い。。。


糖化については またの機会に。








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by sei-yoga | 2014-06-20 23:18 | ・・・ヨガのこと

【自分の中の 豊かさに 感謝して】

おはようございます!!

梅雨入りしたというのに良い天気が続いていますね!
(愛知だけかもしれませんが)



先週の話ですが・・・
5名の体験レッスンの方がみえまして うち4名はお友達同士だったのですが・・・

時間になっても現れない。。。
何も連絡はない。。。
キャンセルになったのかしらーと思いながらレッスンを始めました。



ヨガの時間はどちらかというと静かで 皆さん集中していると思います。


そこへ!!   

10分くらい遅れて ワイワイと 賑やかに4人登場!!
そして マットへも 
「どこにする~??」 ワイワイ!!


あぁ・・・・

この方たち  
ぜひヨガをやって欲しいわ。。。 ^^;




スタジオによっては レッスンが始まると鍵をかけるところもあるくらい。
ここは会場の方が少し(?)遅れても中に入れてはくれますが。。。

 


8支則 Yamaの中の 3番目

Asteya(アステーヤ)盗まない。 という教えがあります。

"他者から盗まない"だけでなく"必要以上の物を取らない"

それは 物 だけに限らず 時間 も含まれます。 

この場合は 完全に 遅れてきたことによって、そしてワイワイしていることによって
他の方々の   「時間、そして集中力」 を 盗んでいることになりますね。


Asteya(アステーヤ)盗まない  には  更に「盗む」原因となる 人を羨む気持ちを持たないことも含まれます。

人を羨むのは自分の中にないものを他人の中に見るからです。
まずは自分自身に目をむけて
自分が既にいかに豊かであるか 「気づく」ことから始まります。

それは 物だけでなく 健康だったり 心の豊かさだったり
自分が既に持っている 豊かさに感謝することで
自分にも他人にも 敬虔な気持ちが生まれ 「盗む」 ことはなくなるでしょう。


ポーズのとき 自分の中の 豊かさに 感謝して 取り組んで見ましょう~!!




では☆
今日も 元気にいってきます!!(=´∀`)人(´∀`=)♪
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※お花も取らないでね(^-^)







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by sei-yoga | 2014-06-16 10:38 | ・・・ヨガのこと

「正直に!」

おはようございます U・x・U
今日もいい天気ですが 少し肌寒いですね!

8支則 Yamaの中の 2番目

Satya (サティア) 正直に を考えてみましょう。

正直に、嘘をつかないこと。
他人に対してはもちろん自分自身にも正直に、という意味です。


では 正直に!!
好き勝手なにをやってもいいのか?というと ちょっと違います。
それはエゴでしかありません。


エゴ=自我
それは 自分だけの欲望の価値判断でつくった枠。。。
好きとか 嫌いとか
良いとか 悪いとか
できる できないとか。。。
その枠は自分を縛り苦しめるものです。


ヨガをして目指すところに
平安 平穏 があるならば 自分の心が穏やかでいられるように


エゴや嘘が
巡り巡って 自分自身や他人を傷つけてしまわないように。
でも。。。
嘘をついたほうが 穏やかでいられる場合も ありますよね!!
(例えば作ってもらったご飯に正直に不味い!といわなくてもいい場合もありますよね(^◇^;))


。。。ただ やみくもに正直に
というのではなく 1番目の Ahimsa(非暴力)ありきで
他人も自分も傷つけない範囲で 正直に〜ということなんですね!


ヨガ=アサナ をしながら自分自身の身体の声に耳を傾けて
身体の声に正直に向き合うと
自分がどうしたいのか どうしたらいいのか分かってくるのかしれませんね!
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では 朝のレッスンに行ってきまーす!

良い天気だけど風が強い!

今日もキラキラ☆ワクワクな1日を!( ´ ▽ ` )ノ






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by sei-yoga | 2014-05-17 09:20 | ・・・ヨガのこと

「ヨガは地球を救う!かも?」

8支則の Yama やってはいけないこと!の中の1番目

Ahimsa(アヒムサ) 非暴力。

肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども含まれます。
インド独立の父 マハトマ・ガンジーで有名な言葉です。



単に暴力を振るわないということであれば  守ることができるでしょう。
しかし 言葉や考えにおいても 他を傷つけてはいけないとなるとどうでしょう。

「考え」は自分で変えていくことができるかもしれません。

「言葉」は。。。


かなり自信がありません。


そんなつもりはなくても 無意識に発している言葉で傷つけていることがあるかもしれません。


この無意識というのがやっかいで
自分で理解していれば直すこともできますが、無意識だと どうしようもありません。

しかし 傷つけたという事実は残るのです。

したがって、何か言葉を発するときは、よほど注意しなければなりません。





そんなに 気にしてたら 息が詰まるよー (´ε`;)





・・・では 考え方を変えてみましょう。

「愛、なんです!!」

傷つけない と消極的に考えるのではなく
積極的に 全てのものを愛すれば 無意識のうちに傷つけることもなくなるでしょう。

この愛は人に対してのみならず 全てのもの、ことに向けられます。

全ての人がアヒムサを実行したら
戦争や自然破壊や環境汚染はなくなり 世界中が地球中が幸せになります!!
ヨガは世界を救う!! かも??(^◇^)
山を自然を愛するものとしても アヒムサ 大事です!!
山を自然を傷つけない・・・ecoにもつながりますね! 


それには

まずは 一番身近な存在である 「自分」を愛することです。
「無理強いしない」「批判しない」「受け入れる」
自分を愛する上で大事なことです。

それには

マットを敷いて アヒムサの精神でヨガ=アサナを!
「無理強いしない」「批判しない」「受け入れる」

アサナをすることで アヒムサを学びましょう!





自分にも、他人にも、すべてのものに


「愛、なんですよー!!」
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@蓼科山





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by sei-yoga | 2014-05-14 01:01 | ・・・ヨガのこと

【本当の美しさと幸せを。】

以前にも書いたのですが

「わたし 身体がかたいから ヨガできないわー」

。。。と 思っている アナタへ。。。 012.gif


身体 かたくても 問題ないのですよ。

ヨガは「ポーズをとること」だけが目的ではなく
それは Asana(アサナ) というヨガの一部にすぎないのです。




ヨガの目的~ それは 『解脱☆』 です。



 『解脱』 なにそれ~?
そんなの めざしてないも~ん!! というアナタへ。。。


解脱とは  身体と心、そして魂の調和。。。無空の状態 
八支則のなかの 三昧(サマーディ) です。


 

人間が本来持っている 肉体や精神の質や能力を高め バランスをとり
心身ともに健康になり

 『 幸せであること 』   ではないでしょうか??
『幸せ』 には みんな なりたいですよね?? ^^*





この↓ 8支則はヨガの経典といわれている 
パタンジャリの「ヨーガスートラ」にある ヨガの根底にある教えであり
この8支則を行っていくことで 
解脱=悟り=Samadi(サマディ)=『幸せ』を目指します!


Eight Limbs/八支則
(Eight=Ashta, Limbs=Anga) (ヨガジェネレーションより抜粋)

1、Yama(ヤマ):他人や物に対して守るべき行動。道徳的基本。
Ahimsa(アヒムサ) 非暴力。肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども振るわない。
Satya(サティヤ)誠実であること。嘘をつかない、正直になる。
Asteya(アステーヤ)盗まない。"他者から盗まない"だけでなく"必要以上の物を取らない"
Brahmacharya(ブラーマチャリヤ) 欲望に溺れない。精神的、肉体的な全ての快楽を求めない。
Aparigraha(アパリグラハ) 物質欲にとらわれない、貪欲に物に執着しない。



2、Niyama(ニヤマ): 自分に対して守るべき行動。精神的に守ること。
Shaucha (シャウチャ) 自分自身の内側と外側(体と心)を常に清潔に保つ。
Santosha(サントーシャ) 必要以上の贅沢をしない。満足感を感じる。
Tapas(タパス) 鍛錬すること。精神修行。
Swadhyaya(スワディヤーヤ) 経典や自分自身に対する学びを深め、精神向上を行う。
Ishvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ) 感謝の念、献身的な気持ちをもつ。神への祈念。

3、Asana(アサナ): ヨガのポーズ。アサナと共に意識を体の内側に向けていく。瞑想への準備。


4、Pranayama(プラナヤマ): 呼吸と体、心を繋げることに意識を向けていく。
意識的な呼吸を行うことにより自身に活力を与える。


5、Pratyahara(プラティヤハラ): 感覚の制御。外からの注意を五感から引き離し安定した精神状態を保つ。


6、Dharana(ダラナ):集中。完全な自分自身の意識の安定、一点に留め動かさない。


7、Dhyana(ディヤナ):瞑想状態。対象物に集中することもなく、深い静かな精神でいられる状態。


8、Samadi(サマディ):深い瞑想と融合しておこる悟りの境地 。至福の喜び。





Yama は やってはいけないこと  Niyama は やるべきこと。

ぱっと見 当たり前のことだけれども それが できているか?と問われると

うぅ~ん。。。025.gif


常に意識して気をつけることが 大事ですね!!

もちろんAsanaで 体も動かしつつ!

8つのステップ(8支則)で、本当の美しさと幸せを~!!

一緒に目指しましょう!!
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@鎌倉






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by sei-yoga | 2014-05-11 02:12 | ・・・ヨガのこと